8 (3456) 24-66-20

Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Тюменской области

Сегодня отмечается Всемирный день психического здоровья, посвящённый увеличению вложений в психическое здоровье

Сегодня отмечается Всемирный день психического здоровья, посвящённый увеличению вложений в психическое здоровье
Одним из факторов, влияющих на наше эмоциональное состояние является стресс. Сегодня мы хотим рассказать немного о нем и способах быстро справиться с ним.

📌 Что такое стресс?

Стресс — это реакция организма на различные неблагоприятные факторы, воздействующие на него.

Одна и та же ситуация может произвести на одного человека незначительное негативное воздействие, в то время как другой буквально заболевает.

Вызвать его могут различные события, например, переезд на новое место, конфликты с близкими.

📌 Бывает ли «хороший стресс»?

Есть два основных вида стресса
эустресс (положительный стресс) и дистресс (отрицательный стресс).

Небольшие стрессовые ситуации необходимы человеку, так как могут благотворно влиять на него.

Во время стрессовой ситуации происходит выброс адреналина в кровь и другие биохимические реакции, помогающие человеку справиться с задачей.

📌 Как защититься от «плохого» стресса?

— вести активный образ жизни;
— стараться найти работу по душе;
— высыпаться;
— ограничить себя в употреблении кофеина (кофе, крепкий черный чай).

📌 Как быстро успокоить нервную систему смотрите в наших карточках!

Благодарим за подготовленный материал Евгения Половинкина, начальника отдела информационных технологий «Центральной клинической психиатрической больницы» Московской области.