Коллективный иммунитет от выгорания 🤝
18 ноября 2022 года преподаватели профессиональных модулей №2 принимали участие в марафоне “СТОП. Выгорание”.
Потребность в общении заложена в нас генетически. Поэтому отсутствие общения, отсутствие связи с окружающими приводит к дистрессу – это проверено в многочисленных экспериментах. И наоборот, наличие эмоционального контакта с окружением, наличие поддержки сообщества помогает нам справляться с самыми трудными ситуациями, сохранять свое психоэмоциональное здоровье. При этом, конечно, важнее качество отношений нежели их простое наличие.

А с каким окружением мы проводим иногда вынужденно большую часть времени? Конечно, это наш рабочий коллектив! И то, какие отношение царят в нашем коллективе, очень сильно будет сказываться на нашем уровне стресса и нашей способности преодолевать рабочий стресс. Результаты первого исследования в рамках проекта “СТОП. Выгорание” показывают четкую корреляцию: чем выше удовлетворенность отношениями в рабочем коллективе, тем ниже степень выгорания.
Как наладить или усилить конструктивную атмосферу?
Вот небольшой список идей:
Уберите из своей коммуникации непродуктивное осуждение и критические оценки коллег, их поведения, личной жизни и т.п. Важно обсуждать проблемные вопросы, но важно делать это конструктивно и содержательно, «переходить на личности» не стоит.
Уважайте личные границы коллег и настойчиво, но конструктивно расставляйте свои границы.
Начните сами оказывать эмоциональную поддержку своим коллегам. Техники можно посмотреть здесь: https://t.me/stop_vigoranie/229
Попробуйте сформировать приятные традиции внутри коллектива: поздравлять друг друга, делать друг другу небольшие подарки даже по пустяковым поводам, изучать вместе полезный контент (например, по профилактике выгорания), найти общее увлечение.
Не забывайте благодарить свои коллег за помощь, за их работу, за их хорошее настроение. В соответствии со многими психологическими исследованиями благодарность – мощнейший социальный клей!

#ТобМК #СПО #образованиевТобольске #МойВыборМедицина #образование #студенческаяжизнь #студенты #мойСПОсоббытьлучше