️ ЖАРКОЕ ЛЕТО: КАК РАСПОЗНАТЬ И ПРЕДОТВРАТИТЬ

️ ЖАРКОЕ ЛЕТО: КАК РАСПОЗНАТЬ И ПРЕДОТВРАТИТЬ ТЕПЛОВОЙ УДАР

Лето — это солнце, отдых и хорошее настроение Но сильная жара может быть опасной. Одно из самых серьёзных последствий перегрева — тепловой удар.

🌡️ Тепловой удар — опасное состояние, при котором организм перестаёт справляться с охлаждением, а температура тела может подняться выше 40 °C.

Почему возникает?

Риск повышается при:

️ длительном пребывании на жаре и солнце;
обезвоживании;
‍♀️ физической нагрузке в жаркую погоду;
🌡️ высокой температуре и влажности;
плотной и тёмной одежде;
употреблении алкоголя.

️ Как распознать?

Слабость, головная боль, сильная жажда, сухость во рту, покраснение кожи.

Срочно вызывайте скорую (103 или 112), если появились:

температура 40 °C и выше;
спутанность сознания, дезориентация;
судороги или потеря сознания;
учащённое дыхание и пульс;
горячая кожа — сухая или влажная.

Что делать?

1️⃣ Вызовите скорую помощь — 103 или 112.
2️⃣ Переместите человека в прохладное место или тень.
3️⃣ Снимите лишнюю одежду и охлаждайте тело прохладной водой, обмахивайте, используйте прохладные компрессы.
4️⃣ Если человек в сознании и может глотать — давайте небольшими порциями прохладную воду.
5️⃣ При нарушении сознания уложите человека на бок и контролируйте его состояние до приезда медиков.
6️⃣ При отсутствии дыхания начинайте СЛР, если умеете.

Чего делать нельзя?

резко погружать в ледяную воду;
давать алкоголь, энергетики и кофеин;
давать жаропонижающие без назначения врача;
поить человека без сознания;
оставлять пострадавшего одного.

Как защититься?

Пейте достаточно воды.
Носите головной убор и лёгкую одежду.
⛱️ Ограничивайте время на жаре и прямом солнце.
‍♂️ Делайте перерывы при физической активности.
Ограничьте употребление алкоголя.

Главное — действуйте быстро! При тепловом ударе своевременная помощь может спасти жизнь.

️ Берегите себя и своих близких! Пусть лето будет ярким, безопасным и наполненным приятными впечатлениями!

Автор: Бабина И. В., педагог-психолог