🖤 СЕЛФХАРМ: ЧТО ЭТО И КАК ПОМОЧЬ?

🖤 СЕЛФХАРМ: ЧТО ЭТО И КАК ПОМОЧЬ?

Селфхарм (от англ. self-harm — «самоповреждение») — это намеренное причинение себе вреда без суицидальной цели. Часто это способ справиться с сильными эмоциями, тревогой, внутренней болью или стрессом.

Как распознать проблему?

Возможные признаки:

• необъяснимые повреждения кожи;
• стремление скрывать тело даже в жаркую погоду;
• резкие перепады настроения, раздражительность или апатия;
• замкнутость и избегание общения;
• снижение успеваемости и потеря интереса к привычным занятиям;
• выраженная самокритика и чувство вины.

Почему человек может так поступать?

Причины бывают разными: эмоциональная перегрузка, тревога, одиночество, травмирующий опыт, чувство вины или ненависть к себе, трудности в отношениях. Иногда селфхарм сопровождает психические расстройства.

Важно понимать: кратковременное облегчение не решает проблему и может сформировать замкнутый круг, из которого самостоятельно выбраться бывает сложно.

🤝 Что делать?

Если вы заметили подобные признаки у себя или близкого человека, не игнорируйте их.

Обратиться за помощью можно к:
психиатру;
психотерапевту;
медицинскому (клиническому) психологу.

Не осуждайте и не обесценивайте переживания человека. Спокойный разговор, поддержка и профессиональная помощь могут стать важным шагом к улучшению состояния.

Просить о помощи — не слабость. Иногда это самый важный способ позаботиться о себе.

Берегите себя и своих близких!

Автор: Бабина И. В., педагог-психолог